種々雑多な独り言

趣味や興味のあることの種々雑多な独り言。

ヘルスケア

日本の睡眠時間が短い理由をChatGPTに聞いてみました。

ポケモンスリープでの国別の睡眠時間で日本がワーストの1位となっているニュースを見て、平均睡眠時間で6時間を切っているのはやっぱり短い気がします。 6時間は睡眠時間を確保して欲しいところなんですが、最近いろんな方の本を見ていると7~8時間は寝てい…

乾燥によるかゆみがひどいので当帰飲子を飲みました。

今年の冬は寒くなるのが早かったからか家にいる事になってしまったからかは分かりませんが乾燥による足のすねと腕のかゆみがひどくて辛いです。 歳とともに毎年起こっているのですが、今年は少しひどいような気もします。 10年くらい前にも乾燥によるかゆ…

ヨクイニンとL-システインで夏の肌対策をしてみます。

2年前にもあごあたりにポツポツと小さなイボのようなできものが目立ち始めてヨクイニンをしばらく飲んでいました。 また今年も夏が始まる前から同じところが気になり始めて、首にもポツポツと小さなイボのようなできものができ始めました。 そのポツポツが…

ついにダイキンの加湿空気清浄機を購入しました。

前回今年の花粉症がひどいとブログに書いた後にそういえばJoshinWebのシークレットセールに加湿空気清浄機がセールに出ていたことを見つけました。 前から気になっていたモデルでどうしようかなと数日悩んだ後にセール締め切り直前で購入する決断をしました…

今年の花粉症はひどいのかもしれません。

前にも書いたのですがここ10年で一番花粉が多いと言われてました。 今週に入ってからスギ花粉が大阪で飛び始めると言われていて、今週の水曜日に突然鼻水が止まらなくなりました。 ここ最近ではスギ花粉の時には反応はせず、元々ヒノキやPM2.5、黄砂の…

すねがかゆいので乾燥対策始めました。

12月に入った頃から寒くなってきて、すねが乾燥してかゆみが出ていました。 歳を取るとともにひどくなってきている肌の乾燥。 他の人よりは脂肪を蓄えているから乾燥には強いと思っていたのですが、年明けから腕から手にかけて乾燥がひどくなってきたので…

2023年のカレンダーは月暦にしました。

本屋に立ち寄ったときに2023年にカレンダーが並んでいて、例年よりも早く2023年のカレンダーを購入しておきました。 ここ数年は金運暦が多かったけれど、今回は以前にも購入したことがあった月暦にしました。 新日本カレンダー 2023年 カレンダー 壁掛け 月…

Google Pixel Watchが届きました。

ちょうど発売日が休みの日だったので受け取れると思って予約しておいて良かったです。大体平日休みは荷物を受け取る日になりがちで出かけることも少ないです。 Google Pixel Watchとバンド 本体のバンドの色はグレーのものしか残っていなかったので、黒色の…

初めてのスマートウォッチにGoogle Pixel Watchを選びました。

そろそろ時計を買い換えたいなあと思いながら、次買うならスマートウォッチにしようと思っていました。 普段から物色はしていたのですが、給料が入ってからにしようと思いとどまっていたら、ちょうど良いタイミングでGoogle Pixel Watchが発売されることを知…

Amazonタイムセール祭りで買っておいたウラジロガシ流石粒

5月30日23:59まで行われているAmazonタイムセール祭り。 食品・飲料をまとめ買いしておこうかなと今回は考えていたのですが、色々物色していると尿管結石になったときにお世話になったウラジロガシが安くなっていたので、まとめ買いしておきました。…

便秘に悩むおっさんの話

GWの連休中からどうも便秘気味でお腹が苦しい。尿管結石の痛みが出たときも便秘と相まってお腹周辺がはち切れそうだった。 仕事が今月から開始して通勤で動くから治ってくるかなと思っていたけれど、なかなか腸が動いていないような感じ。 とは言え、毎朝便…

生まれて初めて救急車に乗る。

今朝起きてからいつものようにトイレを済ますと明らかに黒ずんだ尿が出ました。 その後、普段どおり活動しようと思っていたら、脇腹から背中、下腹部にかけて鈍い痛みが出てきました。2年前に尿管結石になって同じような痛みを経験していたので、とりあえず…

食後のデザートにカットパインを食べました。

最近になってフルーツを自分で買って食べるようになったけれど、カットパインを食べようと思ったのは初めてかも。 食べてみようかなと思ったのは、いぼ痔になってしまって痔の薬を見ているときに昔からある医薬品で、ヘモナーゼ配合錠というものがあって、そ…

健康診断の結果が予想外に良かった。

寒い季節の健康診断はあまり受けたくないとずっと思っていたけれど、仕方なく先月に定期健康診断に行ってきました。 とりあえず、健康診断前の2週間はビールも飲まず、少しでも体重を減らそうかなと少しだけご飯の量を減らしてみたけれど、体重は2年前に比…

今朝からくしゃみ、鼻水が止まらない。

今日は何年かぶりに一度も起きずに9時間も眠れてしまったけれど、起きてから鼻がムズムズしてくしゃみ連発からの鼻水が止まらない。 昨年にも急激に気温が下がったときにこんな症状が出たように思う。 昨日は寒かったけれど、月に1回のお出かけをしたから…

久々に熱が出たので、薬を飲んで寝る。

引越終わってから今回は妙にしんどいなあと思っていたけれど、それに伴って急に寒くなって、長袖を着ていると肩が凝ってしまって、その後、やっぱり扁桃腺が腫れている感じでした。 用心していたのに急に来ました。 発熱 平熱が35度台なので、この体温でも…

季節変わりの体調不良を防ぐために磁気ネックレスを使ってみる。

毎年9月は体調を崩すことが多く、今年は少し対策を立ててみようと試していることがあります。 気温が下がってくると血の巡りが悪くなるからか?肩こりがひどくなってきて、その後に扁桃腺が腫れるというのがいつものパターン。若いときにはそれで熱が出ると…

2回目のコロナワクチン接種を終えました。

本日、2回目のコロナワクチンの接種を終えました。 打ちたくはなかったワクチンだけど仕事上打たなくてはいけなくなって、住んでいる地域は他のところよりは早く接種が進んでいたので、今のところ無事に2回の接種を終えました。 ただ、1回目と違っていた…

ヨクイニン(はとむぎ)を飲み始めました。

夏前くらいからひげを剃るときに顎のあたりから頬にかけて、プツプツとできものができていることに気づきました。 赤く腫れているわけでもなく、白くプツプツと両側にできていました。 普段から1日中マスクをしていて、汗をかいたりしているからかなとあま…

Amazonで買った漢方薬が回収品だったこと

普段から仕事の関係でPMDA(医薬品医療機器総合機構)からのメールを受信していて、ちょうど1ヶ月前の引越の時くらいに漢方薬に異物(乳糖)が含まれて自主回収するというメールを受け取っていました。 少し見覚えがある会社のものだったので気になってまし…

おーいお茶濃い茶が一番好きな理由

昔から、コンビニで購入するお茶は決まって、伊藤園の「おーいお茶 濃い茶」にしていました。 同じお茶を飲むなら、濃い味の方が良いと思っていただけの理由でした。 学生のときの生薬学の授業で教授が緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があって、冬の風邪…

h&s for men PRO Series エナジーを使い始めた。

急速に老化してきているような気がしている今日この頃。 髪の毛は特に気にしたこともなかったけれど、少しずつ白髪が出始めたり、髪の毛が細くなっているからか?ボリューム感もなくなっているような気がする。 おまけになんかてっぺんが薄くなっているよう…

乾燥してかゆみがつらいので薬を飲む。

昨年末からずっと乾燥によるかゆみに悩まされています。 以前から気にはなっていたけど、今年が一番つらい。日によってかゆみが出るところと程度は違うけれど、脚のすねと腕がひどい。 右手だけ乾燥がひどくなってきたし。 できるだけお風呂上がりに前に買っ…

バランスボールに座りながらM-1グランプリを見た。

長時間ボーッとテレビを見ているのも良くないと思って、バランスボールに座りながら、M-1グランプリを見ました。ついでに言うと、ダビスタもやりながらでしたが・・・ 予選の見取り図、おいでやすこがのネタを見たときに、笑いすぎたので、ゲームは終了して…

初めて貧血気味だと思った。

学生時代、朝に出会う人から言われることは、顔色が良くないといわれていた。 この前、鶏レバーの串が5本も入ったものを久々に食べてみたら、翌朝目覚めが良くて、かなり朝が良い調子だった。 最近になって、時折、動悸がしたり、疲れが取れないことが多く…

十五穀ごはん始めました。

アマゾンのプライムデーで買っておいた、十五穀ごはん。 もち麦が入っていたので、業務用1kgを使い始めました。 ここ数年、もち麦を入れてご飯を炊いていて、普通に白米のみを炊くのはかやくご飯の時くらいです。 習慣になってしまうと、もち麦ご飯じゃな…

睡眠は大事という話

3年くらい前に話題になった睡眠負債に関することと今勉強しているメンタルヘルスマネジメントのテキストを読んで、改めて睡眠が大事だと思ったので気になったことを書いていきます。 睡眠は時間が大事3年ほど前に放送されたNHKスペシャルで取り上げられて…

体重体組成計を買い換えてみた。

前に使っていたのが7年前のAmazonのタイムセールで購入した、オムロンのカラダスキャン。 体重体組成計が発売されてまもなくから、ずっとカラダスキャンを使ってきています。 毎朝、トイレに行ってから、体重を量って、10年日記に記録していくのが日課に…

DHC漢方シリーズに五苓散が新発売

以前にメルマガでDHCさんから漢方薬のシリーズが発売になっていることを知りました。 女性向けの漢方薬から発売されていて、桂枝茯苓丸、当帰芍薬散、加味逍遥散といったラインナップ。 そこにメルマガで新発売となっていた、五苓散を見つけました。 DHC漢方…

舞茸のみそ汁でお通じ改善

数年前にテレビのダイエット企画で舞茸の煮汁を飲んで痩せたというのを見てから舞茸を食べるようになりました。 その時の調理法は、舞茸を20分間煮た煮汁を飲むというものでしたが、試した方が便秘症の方で、そのせいで一番ダイエット効果が出たというもの…