ヘルスケア
ここ数年、毎年のように夏場に胃の働きが悪いのか？お腹が張ってきます。 今日は特に胃が張ってなんかしんどい ちゃんとお通じは毎朝あるし、腸の動きは良いような気がしていましたが。 ◆夏に胃の働きが悪くなってお腹が張ってくる原因は 1. 気温と湿度の変…
時間栄養学や体内時計について以前から興味があったので、Kindle読み放題で「時間栄養学が明らかにした食べ方の法則を読んでおきました。 私たちの体の中には、「体内時計」と呼ばれる「１日のリズム」を刻むメカニズムがあります。それを形づくっているのが…
特に秋の季節変わりのときによく寝落ちをしてしまうのですが、やっぱり晩ごはんに炭水化物とくにお米を多く食べたときに寝落ちしていることが多いような気がしていました。 もしくは食後にスイーツを食べたあとに寝落ちしてしまってるということも多かったよ…
今年のゴールデンウィークは前半と後半に分かれていて自分は後半の4連休がゆっくりできた感じで前半の連休は何をしたかも覚えていません。 10連休の方もXを見ているといらっしゃったようで。 さすがにそれだけ休みが続いたら出かけていたように思います。 出…
4連休初日天気が良くてお出かけ日和ですが、連休の最初のうちに仕事が続いているとできないことをやっておきます。 毎週6連勤が続いているので、週末になると少しずつお通じが悪くなってお腹が張ってくるような感じになります。 週末に便秘になるのはストレ…
ポケモンスリープでの国別の睡眠時間で日本がワーストの1位となっているニュースを見て、平均睡眠時間で6時間を切っているのはやっぱり短い気がします。 6時間は睡眠時間を確保して欲しいところなんですが、最近いろんな方の本を見ていると7～8時間は寝てい…
今年の冬は寒くなるのが早かったからか家にいる事になってしまったからかは分かりませんが乾燥による足のすねと腕のかゆみがひどくて辛いです。 歳とともに毎年起こっているのですが、今年は少しひどいような気もします。 １０年くらい前にも乾燥によるかゆ…
２年前にもあごあたりにポツポツと小さなイボのようなできものが目立ち始めてヨクイニンをしばらく飲んでいました。 また今年も夏が始まる前から同じところが気になり始めて、首にもポツポツと小さなイボのようなできものができ始めました。 そのポツポツが…
前回今年の花粉症がひどいとブログに書いた後にそういえばJoshinWebのシークレットセールに加湿空気清浄機がセールに出ていたことを見つけました。 前から気になっていたモデルでどうしようかなと数日悩んだ後にセール締め切り直前で購入する決断をしました…
前にも書いたのですがここ１０年で一番花粉が多いと言われてました。 今週に入ってからスギ花粉が大阪で飛び始めると言われていて、今週の水曜日に突然鼻水が止まらなくなりました。 ここ最近ではスギ花粉の時には反応はせず、元々ヒノキやPM２．５、黄砂の…
１２月に入った頃から寒くなってきて、すねが乾燥してかゆみが出ていました。 歳を取るとともにひどくなってきている肌の乾燥。 他の人よりは脂肪を蓄えているから乾燥には強いと思っていたのですが、年明けから腕から手にかけて乾燥がひどくなってきたので…
本屋に立ち寄ったときに2023年にカレンダーが並んでいて、例年よりも早く2023年のカレンダーを購入しておきました。 ここ数年は金運暦が多かったけれど、今回は以前にも購入したことがあった月暦にしました。 新日本カレンダー 2023年 カレンダー 壁掛け 月…
ちょうど発売日が休みの日だったので受け取れると思って予約しておいて良かったです。大体平日休みは荷物を受け取る日になりがちで出かけることも少ないです。 Google Pixel Watchとバンド 本体のバンドの色はグレーのものしか残っていなかったので、黒色の…
そろそろ時計を買い換えたいなあと思いながら、次買うならスマートウォッチにしようと思っていました。 普段から物色はしていたのですが、給料が入ってからにしようと思いとどまっていたら、ちょうど良いタイミングでGoogle Pixel Watchが発売されることを知…
５月３０日２３：５９まで行われているAmazonタイムセール祭り。 食品・飲料をまとめ買いしておこうかなと今回は考えていたのですが、色々物色していると尿管結石になったときにお世話になったウラジロガシが安くなっていたので、まとめ買いしておきました。…
GWの連休中からどうも便秘気味でお腹が苦しい。尿管結石の痛みが出たときも便秘と相まってお腹周辺がはち切れそうだった。 仕事が今月から開始して通勤で動くから治ってくるかなと思っていたけれど、なかなか腸が動いていないような感じ。 とは言え、毎朝便…
今朝起きてからいつものようにトイレを済ますと明らかに黒ずんだ尿が出ました。 その後、普段どおり活動しようと思っていたら、脇腹から背中、下腹部にかけて鈍い痛みが出てきました。２年前に尿管結石になって同じような痛みを経験していたので、とりあえず…
最近になってフルーツを自分で買って食べるようになったけれど、カットパインを食べようと思ったのは初めてかも。 食べてみようかなと思ったのは、いぼ痔になってしまって痔の薬を見ているときに昔からある医薬品で、ヘモナーゼ配合錠というものがあって、そ…
寒い季節の健康診断はあまり受けたくないとずっと思っていたけれど、仕方なく先月に定期健康診断に行ってきました。 とりあえず、健康診断前の２週間はビールも飲まず、少しでも体重を減らそうかなと少しだけご飯の量を減らしてみたけれど、体重は２年前に比…
今日は何年かぶりに一度も起きずに９時間も眠れてしまったけれど、起きてから鼻がムズムズしてくしゃみ連発からの鼻水が止まらない。 昨年にも急激に気温が下がったときにこんな症状が出たように思う。 昨日は寒かったけれど、月に１回のお出かけをしたから…
引越終わってから今回は妙にしんどいなあと思っていたけれど、それに伴って急に寒くなって、長袖を着ていると肩が凝ってしまって、その後、やっぱり扁桃腺が腫れている感じでした。 用心していたのに急に来ました。 発熱 平熱が３５度台なので、この体温でも…
毎年９月は体調を崩すことが多く、今年は少し対策を立ててみようと試していることがあります。 気温が下がってくると血の巡りが悪くなるからか？肩こりがひどくなってきて、その後に扁桃腺が腫れるというのがいつものパターン。若いときにはそれで熱が出ると…
本日、２回目のコロナワクチンの接種を終えました。 打ちたくはなかったワクチンだけど仕事上打たなくてはいけなくなって、住んでいる地域は他のところよりは早く接種が進んでいたので、今のところ無事に２回の接種を終えました。 ただ、１回目と違っていた…
夏前くらいからひげを剃るときに顎のあたりから頬にかけて、プツプツとできものができていることに気づきました。 赤く腫れているわけでもなく、白くプツプツと両側にできていました。 普段から１日中マスクをしていて、汗をかいたりしているからかなとあま…
普段から仕事の関係でPMDA（医薬品医療機器総合機構）からのメールを受信していて、ちょうど１ヶ月前の引越の時くらいに漢方薬に異物（乳糖）が含まれて自主回収するというメールを受け取っていました。 少し見覚えがある会社のものだったので気になってまし…
昔から、コンビニで購入するお茶は決まって、伊藤園の「おーいお茶 濃い茶」にしていました。 同じお茶を飲むなら、濃い味の方が良いと思っていただけの理由でした。 学生のときの生薬学の授業で教授が緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があって、冬の風邪…
急速に老化してきているような気がしている今日この頃。 髪の毛は特に気にしたこともなかったけれど、少しずつ白髪が出始めたり、髪の毛が細くなっているからか？ボリューム感もなくなっているような気がする。 おまけになんかてっぺんが薄くなっているよう…
昨年末からずっと乾燥によるかゆみに悩まされています。 以前から気にはなっていたけど、今年が一番つらい。日によってかゆみが出るところと程度は違うけれど、脚のすねと腕がひどい。 右手だけ乾燥がひどくなってきたし。 できるだけお風呂上がりに前に買っ…
長時間ボーッとテレビを見ているのも良くないと思って、バランスボールに座りながら、M-1グランプリを見ました。ついでに言うと、ダビスタもやりながらでしたが・・・ 予選の見取り図、おいでやすこがのネタを見たときに、笑いすぎたので、ゲームは終了して…
学生時代、朝に出会う人から言われることは、顔色が良くないといわれていた。 この前、鶏レバーの串が５本も入ったものを久々に食べてみたら、翌朝目覚めが良くて、かなり朝が良い調子だった。 最近になって、時折、動悸がしたり、疲れが取れないことが多く…
