種々雑多な独り言

趣味や興味のあることの種々雑多な独り言。

はじめて玉子焼きフライパンを使ってみました。

最近この歳になって初めて作るものが増えてきたような気がする。

前までは簡単に作れるようにフライパンでできるものしか作ってこなかったし、食べてこなかったけれど、昨年のAmazonのセールの時に玉子焼き器が入ったフライパンセットをたまたま見つけて、ちょうどフライパンの買い換え時期だったし、安かったので購入しておきました。

実家には玉子焼きフライパンはあったけれど、これまでの人生の中で自分でこのフライパンを持つのは初めて。

それをようやく箱から開けて使い始めてみることにしました。

 

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玉子焼き

珍しく食器にもった料理。

見てもらったら分かるように白身と黄身がまばらになっているのは、フライパンでかき混ぜたから。

今回初めて玉子焼きフライパンを使ったので、巻けるかどうかを試したかったんです。

焦げ付かず、玉子焼きのように巻けたので、なかなか楽しくできました。

今度は、だしを入れるか、具を入れて混ぜてから焼いてみようと思います。

 

 

 

購入してあったフライパンセットを今見ても安いままなので、個別で買うよりはかなりお得な気がします。

 

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これまではAmazonでティファールの焦げ付きにくい、ルビーエクセレンスを使ってきていたのですが、今回たまたま安く見つけて衝動的に購入したけれど、このサーモスのフライパンがいろんな所で売られているのを見て、良い買い物をしたのかなと思いました。

ティファールは結構長い期間使えていたので、このシリーズも長く使えるようなら、次もこのシリーズにしようかなと思っています。

 

まあ今回焦げ付かなかったのも、初めて使うからだと思うので、どれだけ持ってくれるのかを試していきたいと思います。

 

豚肉と白菜の鍋を作りました。

大きい白菜を1本頂いたので、それを処理するべく白菜料理を考えていたら、とりあえず鍋の素を使って鍋料理を作ってみました。

当然のことながら、ミルフィーユにすることはできず、一緒に煮込むのみです。

食べたら一緒だから、良しとします。

 

冬になる前に土鍋を購入して今年の冬は鍋料理でしのいでいこうと思っていたとおり、土鍋が大活躍です。

正直こんなに使うとは思っていなかったですが・・・

 

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ニトリの土鍋

 

大きめを買ったと思っていたけれど、3~4人用であったことを忘れていました。

普通に今回は、鍋キューブの分量に合わせて水を入れて、豚肉と白菜を寄せ鍋の素で煮込んだだけ。

 

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豚肉と白菜の鍋料理

普通に2人前の量で作って、2回に分けるつもりだったのですが、白菜って煮込んでしまえばいくらでも食べられる感じで、一気に食べきってしまいました。

食べたあとも食べ過ぎたという感じはなく、体が温まって日中よりも調子が良くなった感じです。

 

 

 

恐らくビールと一緒に食べていたら、2回に分けていたかもしれません。

あっさりしていて、これだけの量の白菜を一度に食べたのは、初めてに近いかも。

 

とりあえず、白菜の効能でも調べておきました。

 

白菜は、体にこもった熱を冷ますので、発熱したときやのどの乾燥、咳や痰の改善に良いでしょう。また、胃腸の調子を整えて腸を潤すので、便秘にも効果的です。水分代謝が良くなるので、むくみの解消や二日酔いの防止、解消にも有効でしょう。

 

<東洋医学的効能>
消食下気・・・消化を促進し、胃腸を整える。
清血除煩・・・浄血作用があり、ストレスを抑える
通便・・・便秘を解消する
解酒毒・・・酒の毒を解消する

 

芯の部分が肉厚でみずみずしい白菜は、水分の多い野菜です。比較的多く含まれているのは、免疫力を高めるビタミンCで、風邪予防や美肌作りにも有効です。体内の水分バランスを整えて高血圧を予防するカリウムや、腸内環境を整える食物繊維も含みます。またアブラナ科植物特有のアリルイソチオシアネートという成分を含み、抗ガン効果も期待されます。
白菜には旨み成分のグルタミン酸が多く含まれます。旨みは特に芯の部分に多く、煮込むと柔らかくなり、甘味も出てきます。

 

ビタミンCは、加熱しすぎているのでほとんど保持されていないと思います。

トマトを調べたときにも思ったのですが、普段からカリウムが不足しているような気がしています。無理に摂ろうとは思っていないのですが、血圧が上がっているなあと思うときや立ち仕事をしたあとは足がむくんでいるようにも思いますし。

カリウムはアルカリ性が強くなるので、尿管結石の予防にもなるんじゃないのかなとふと思ったり。

野菜からカリウムは摂っていこうと思います。

 

豚肉にはビタミンB群が含まれているので、白菜との相性が良い食材です。

便通が改善されて、美肌効果もあると思っています。

 

イベントクエストを消化していく【MHRise日記】

金冠集めの途中で止めていたモンハンライズだけど、先週に強化されたナルハタタヒメがイベントクエストに登場して、Steam版も出るからそろそろ春頃までに勲章集めを終わらせて、クエストも全消化しておかないといけないと思い、先週くらいからモンハンライズを再開していました。

 

イベントクエストはクシャルダオラ出たときからやってなくて、どんどん毎週追加されているので、貯まっていく一方です。

イベントクエストの2ページ目も全然やっていなかったので、クシャルダオラから順番にやっていくことにしました。

 

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イベントクエスト2ページ目

 

強化されているのか久々だからか、2乙してしまって。

まあそれでもリセットすることなく、狩っていったら終わりました。

ジェスチャーとかスタンプの報酬がもらえているみたいだけど、とりあえずイベントクエストの2ページ目を消化し終えました。

 

 

 

上位をやる前に、下位でも残っていたイベントクエストでオトモのソニック重ね着をゲットしておきました。

このクエストは探索がてらリングを集めていたら、どうやらタイムアタックだったようで。

3回やってソニックの重ね着をゲットしましたが、ハンターの重ね着は少し素材が足りないみたいで断念しました。

すぐに終わるから続けてやっても良いんだけど。

 

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オトモ重ね着

 

ハンターはまだ豪鬼のままです。

そろそろ新しいものに変えておきたいと思うので、重ね着が報酬のものを先にやっていこうかなと思います。

ナルハタタヒメまではまだまだ消化しないといけない難関クエストが結構あるので、たどり着けるのかどうか?

ヌシの強化された個体はまだどれもやっていないので、やる気があるときにやろうと思います。

時間もかかるだろうし。

乙ってしまって、クリアできないかもしれないし。

 

ナルハタタヒメを見ているとだいぶ強いみたいで、かなり苦労しそうな感じ。

その前にマガイマガドでやる気が失せるかもしれない。

 

前までは乙ってしまうとイラッとしたけど、再開してからはそんなに気にならない。

できれば金冠がついでに出てくれたら嬉しいという感じでやっているので、このまましばらくライズをやっていこうと思います。

金冠集めもしながら、イベントクエストを1日1個ずつ消化していって、勲章集めと全クエスト制覇を達成しておこうと思います。

 

ライズでカンストはサンブレイクまでには無理だと思うのとまたサンブレイクでランクが同じように上がっていくなら、ある程度までは上げておこうかなと。

 

本を見て野菜たっぷりデトックススープを作ってみました。

少し前に見終えていた本ですが、「そろそろ、やせることにしました」を読み終えて、紹介されていたデトックススープが前から作ってみようと思いながら、なかなか作る機会がなくレシピを参考にしながらようやく作ってみることにしました。

 

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

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本書の中でダイエットに使われている食材が普段から自分も使っていた食材が多く、かなり参考になりました。

コロナ太りからの正月太りで、本のタイトルのようにそろそろやせないといけないなあと思い始めました。

ただ正月からピザやらハンバーガーを食べてきていたので、この連休からやせることを少し考えていこうと思います。

 

前もってトマト缶を仕入れておいて、鶏むね肉が売っているときに作ろうと思っていたけれど、作ろうかなと思うタイミングの時に限って、鶏むね肉が売り切れているという。

だから、今回は処理したかったキャベツと豚肉は冷凍してあったので、それらを用いて野菜たっぷりデトックススープを作ってみることにしました。

 

材料は、

キャベツ・・・1/3玉

玉ねぎ・・・1個

カットトマト缶・・・1缶

豚肉こまぎれ(本書内では鶏むね肉)250g

コンソメ(固形)・・・2個

水・・・600㎖です。

 

多めに作ったのとオリーブオイルを入れるのを忘れました。

トマトの効能を調べているときにオリーブオイルは入れた方が良いことに気づきました。

 

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野菜たっぷりデトックススープ

 

トマト缶を買うのは人生で初めて、それを使う料理ももちろん初めてでした。

トマト缶の裏側を見て知ったのは、トマトジュースが入っていること。

本書内では、トマト水煮缶になっていたことに気づきましたが、まあどっちでも良いかなと思いながら、トマトジュースも長い人生の中で飲んだことが無かったことに気づきました。

 

実際に食べてみて思ったことは、トマト好きではないのかな。

パスタソースとかでトマトとか入っていても気にならないけれど、結構トマト感が強く出ている味。

多めに作ったから、2回目に食べると良い味わいに変わっていた。

少し時間をかけて煮込み料理にした方が自分にはとっつきやすいのかも。

 

 

 

ほとんど取り入れてこなかったトマト缶を使ってみたので、ついでにトマトの効能について調べておきました。

 

■トマト
トマトには抗酸化力の高いリコピンやビタミンC、βカロテン、体内の余分な塩分を排出してくれるカリウム、便秘解消やコレステロールを抑える効果のある水溶性食物繊維も含まれていて、大変栄養価の高い野菜です。

 

<効能>
熱を冷ましてほてりを改善するほか、水分を補って渇きを解消する作用や食欲を高めて消化を促す働きもあるので、夏の食欲不振や夏バテに良い野菜です。夏風邪で熱があって口が渇き、食欲がないときにもピッタリです。のぼせやすい人にもおすすめです。

 

<特徴>
リコピン・・・赤い色素成分のリコピンには、体内で発生する有害な活性酸素を抑える強い抗酸化力があります。そのため動脈硬化や高血圧、糖尿病といった生活習慣病やガンなどを予防する効果があるといわれています。また、シミやそばかす、くすみやシワを改善する美肌効果も期待されます。
リコピンは熱に強く、加熱しても栄養効果に問題はありません。また相性の良いオリーブオイルなどを一緒に食べると吸収率がアップします。体内で生成することができないので、積極的に摂取したい成分です。

 

100mg中のリコピン量
トマトジュース・・・19.0mg
ミニトマト・・・8.1mg
スイカ・・・3.2mg
ピンクグレープフルーツ・・・3.2mg
トマト・・・3.0mg
桃・・・0.7mg

 

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トマト缶成分表

実際に使ったトマト缶にもリコピン量が記されていて、原産国もイタリアのものになっていました。

食塩量が多いのかなと思っていたトマト缶だけど、そうでもなかったみたいです。

 

ビタミンP・・・水溶性のビタミン様成分です。フラボノイド化合物を総称されることもあります。効能はビタミンCを助けて、コラーゲンの合成や毛細血管を丈夫にするなどの働きがあります。トマトには止血作用をもつビタミンPが野菜で最も多く含まれています。

 

グルタミン酸・・・トマトにはグルタミン酸が豊富に含まれ、抗ガンや抗老化作用があります。

 

<東洋医学的効能>
生津止渇・・・水分を補充し、渇きを収める。
健胃消食・・・食欲を高め、消化を促進する。
解暑清熱・・・体にこもった余分な熱を収め、暑気あたりを解消する。
涼血平肝・・・血中にこもった余分な熱を収め、肝の機能を回復する。
解毒・・・毒を解消する。

 

<現代の研究より>
コレステロール値の降下作用・動脈硬化防止作用・・・トマトにはコリンとリンが含まれ、これらは体内でレシチンとなり、コレステロールを乳化し、動脈硬化を防止する。
血圧降下作用・・・カリウム、トマチンの利尿作用による。
消炎・抗菌作用・・・葉が一番強く、根、茎、果実の順にこの作用は弱くなる。
止血作用・・・トマトには毛細血管の血の巡りをよくし、止血作用をもつビタミンPを含む。

 

最近の動物実験から、トマトには肝臓内の脂肪の燃焼に関わる酵素を作る遺伝子のスイッチをオンにする成分があることが報告されており、脂肪肝や脂質異常症の改善に役立つ可能性があります。

 

初めて使ったトマト缶ですが、トマトは夏の食材だけど、トマト缶を使って冬はスープやら鍋とかに使っていくと良いかもしれないと思い始めました。

一時、夜トマトダイエットというのが流行ったことがありましたが、効果はないということで消えていったけれど、効能を見ている限り、続けていけば健康になりダイエット効果もあるような気もします。

 

実際にこの野菜たっぷりデトックススープを飲んだら、お通じは快調でした。

キャベツにも玉ねぎにもトマトにも食物繊維が含まれているからだと思います。

トイレに行く前に測った体重も実際に減っていました。

これは休みが2日あって、1日2食にしていたからだと思いますが、結構この野菜たっぷりデトックススープは食べているときから満腹感が得られて、食べ過ぎないようにするには良いのかもしれないです。

 

長く生きてきているけれど、結構偏食だなあと最近になって思ってきました。

あまり食べてこなかったものを摂るようにして、健康維持ができればと思っています。

 

 

 

1年ぶりにアイスボーンにログインしてみました【MHW:I日記】

モンハンライズが発売されてから一度もログインしていなかった、モンスターハンターアイスボーン。

アイスボーンをやりたかったわけではなくて、ようやくテレビにPS5をつなげてみて、遅延がないかのチェックをしようと思い、久々にネルギガンテにガンランスで挑んできました。

 

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モンスターハンターアイスボーン

PS5でスクショの撮り方も忘れているくらいで、武器が使えるのかも微妙だったのですが、さすがに3600時間もやってきていたモンスターハンターワールド。

とても懐かしく、セリエナに降り立ちました。

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セリエナ

どうやら今は祭りの期間だったみたいで、ログインボーナスで打ち上げ花火などをもらいました。

とりあえず配信バウンティでも処理しておこうかなと思って、ここに来たけれど、何をやったら良いのかも分からず。

どうやってクエストに行くのかも思い出すのに時間がかかりました。

 

 

 

PS5が届いたときにまず最初にアイスボーンをやったのは覚えていたのですが、こんなに映像がきれいだったかなと。

コントローラーの反応は良く、ヌルヌル動く感じで。

ワールドの時からコントローラーは有線のものを使ってきたけれど、PS5のコントローラーは無線でも充分使えました。

 

とりあえず配信バウンティにイベントクエストってあったので、ネルギガンテを選んだのとガンランスの突き砲撃で応答遅延がないのかを確認しておこうと。

実際にやってみたら、ごはん食べるのを忘れるわ、秘薬を飲まないで戦うわ、開幕のクラッチクローなんて、全く出せませんでした。

まあとりあえず、倒すことが目的ではなかったので、突き砲撃だけをやっておこうと。

 

久々にネルギガンテを相手にして思ったことは、こんなに大きかったっけ??

ライズではそれほどモンスターが大きすぎるという感じはなかったけれど。

画面サイズが大きくなれば、そう見えてしまうのかな。

 

ライズをやっていたせいか、攻撃を食らったら無意識に受け身を取ろうとするボタンを押してしまう。

分かっていても2回くらいは普通に受け身を取るボタンを押していました。

 

画面が大きくなったせいか、ショートカットを呼び出しても小さい感じがしてどこに何を入れてあるのかが見にくくなってしまっていました。

 

ただやっぱり映像がきれいで動きも問題なく、ボタンもきっちり反応してくれていて、恐らく問題はない気がしました。

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ネルギガンテ

ただモンハンでチェックしてもこの先PS5でモンハンをやることはほとんどないと思います。

久々にやってなんか懐かしいなあと思いながら、普通に倒せて良かった。

 

本当はモンハンでチェックしてから、グランツーリスモsportを再開しようかなと思っていたけれど、それは明日以降に試してみようと思います。

2022年3月4日にグランツーリスモ7が発売されるので、それはテレビでやろうかなとずっと思っていて。

その前にほとんど進めていないグランツーリスモsportを少しやってから、最新作に臨もうかなと。

 

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どうやら、Switchのゲーム紹介で気になっていた、トライアングルストラテジーが同じ日に発売みたいで。

どっちもやってみたいところだけど、恐らくグランツーリスモの方を優先すると思います。

それで、夏くらいにモンハンライズ:サンブレイクをやっていくのが今年のゲームの予定です。

3月まではポケモンアルセウスをやる予定だったけど、ライズの勲章集めを終わらせようと思っています。

まだライズの強化個体も最初の方に出たのしかやっていないので、すべてのクエストをちゃんとクリアして、サンブレイクを迎えたいと思っています。