種々雑多な独り言

趣味や興味のあることの種々雑多な独り言。

養生

五月病を防ぐためにすること

今年のゴールデンウィークは前半と後半に分かれていて自分は後半の4連休がゆっくりできた感じで前半の連休は何をしたかも覚えていません。 10連休の方もXを見ているといらっしゃったようで。 さすがにそれだけ休みが続いたら出かけていたように思います。 出…

Amazonブランドのマスクをゲットしておきました。

2019年の年末にまとめ買いしたマスクがあって、そのおかげで、コロナ禍のマスク不足の時でも乗り切ることができました。 コロナウイルスが感染拡大するずっと前から、仕事中も外出時も常にマスクを付ける習慣が付いていました。 その中で仕事中にずっと…

乾燥によるかゆみで夜中に目が覚めた。

年々冬になると肌が乾燥してかゆみが増してきているように思います。 歳を重ねるごとに肌の水分保持機能の低下から、冬の乾燥と衣類の摩擦によって、肌表面の水分が奪われているのが原因だと思っています。 10年くらい前は、痩せて脂肪分がなくなったときに…

忘れた頃にシャープのマスクが当選した!

先日この内容の記事をネットで見ていたのですが、まさか自分も忘れた頃にシャープのマスクが当選するとは思っても見なかった。 第1回の発表があったときから、申し込んでいたけど、27回目にして当選した。 マスクの値段が下落してきたこの時期に当選して…

ニトリの高さ10カ所調整まくらを購入してみた。

そろそろまくらを買い換えようかなと思っていたので、昨日お出かけをしたときに購入してきました。 雑誌で話題になっていたので、前から興味を持っていました。 でも店頭で見て、勘違いしていたことに気付く。 高さを10段階調整できるまくらだと思って購入…

口内炎ができたので、市販薬で治してみた。

あまり口内炎が最近はできていなかったのですが、今週の初めから下前歯の唇の裏くらいに結構大きめの口内炎ができてしまいました。 モノを食べても痛みを感じるくらいで、どうしようかなと。 仕事終わりに塗り薬でも買いに行こうかなと思ったけど、そういえ…

次の日に用事があると寝付けないなんて

仕事をしているときには全く寝付けないなんて事はほとんどなかったのに、今日用事で遠出することになっていて、普段通りに起きれば充分間に合うのに、なぜか?寝付けなかった。。 仕事に関係することで、夜も少し久々に勉強もしていたけれど、普通に眠くなっ…

睡眠負債なんだろうなあ

昨年話題になった言葉「睡眠負債」。 今週はワールドカップサッカーの時に3時間しか眠れなかったから、昨日は12時まで起きてられなかった。 特に何も活動はしていないのに、眠気に襲われるのは、睡眠負債なんだろうなあと。 多くの人は、6時間くらいは普…

夏野菜カレーを作って食べてみました。【食養生】

アスパラガス、パプリカ、挽肉、舞茸、マッシュルームを入れたカレーを作って食べました。 アスパラガスもパプリカもほとんど買って食べたことはなかったのですが、冷凍野菜でホワイト、グリーンアスパラと2色のパプリカが入ったものがあったので、それを使…

朝起きたときの腰痛に悩まされる

2週間くらい前に寝苦しくて、寝違えたと思われる腰痛が起こりました。湿気がひどくて1回眠れなくて朝まで起きていたこともあり、翌日から扇風機を1晩中かけて寝るようにしていました。 それでも寝苦しかったのと寝相が悪くきついパンツをはいていたのも相…

季節変わりの肩こり

例年この時期になると肩こりがひどい気がします。 マシなときもあるのですが、今年は少し辛い感じです。 冬から春になるときにひどくなることもありますが、夏から秋にかけても同じように肩こりが起こります。 肩こりが来るとその後は、扁桃腺が腫れることも…

寒い日には

今日は記録的な寒さで、東京でも氷点下4℃を記録したみたいで。北海道では-30℃という自身では味わったことがない寒さです。 近畿地方でも雪が降ったところもあり、電車のダイヤが乱れているところもあって、さすがに外出は控えるべきだと思いました。 イ…

夏・梅雨の養生

大知を潤し、植物が大きく育ち、やがて花を咲かせるこの季節。人間も新陳代謝が活発なときです。 体内に備えていたエネルギーを発散させ、活動しましょう。気持ちを外に向け、焦ったり、怒ったりせず、陽の気をしっかりと取り込みます。 夏は体の中に熱や湿…