時間栄養学や体内時計について以前から興味があったので、Kindle読み放題で「時間栄養学が明らかにした食べ方の法則を読んでおきました。 私たちの体の中には、「体内時計」と呼ばれる「１日のリズム」を刻むメカニズムがあります。それを形づくっているのが…

特に秋の季節変わりのときによく寝落ちをしてしまうのですが、やっぱり晩ごはんに炭水化物とくにお米を多く食べたときに寝落ちしていることが多いような気がしていました。 もしくは食後にスイーツを食べたあとに寝落ちしてしまってるということも多かったよ…

4連休初日天気が良くてお出かけ日和ですが、連休の最初のうちに仕事が続いているとできないことをやっておきます。 毎週6連勤が続いているので、週末になると少しずつお通じが悪くなってお腹が張ってくるような感じになります。 週末に便秘になるのはストレ…

Amazonの新生活セールが行われていていろいろ物色はしましたが、いつも購入しているものが割引になっていなかったです。 ただそろそろ補充しておこうかなと思うものを購入しておきました。 その中で前にも購入しようかなと思っていた、DHCダイエットパワーを…

Kindle日替わりセールの時に購入しておいたなかやまきんに君式世界一なゼロパワーダイエットを読み終えました。 読み終えたというか見終えました。 体重は毎日朝起きたときに計測していますが、あくまでも目安。 ダイエットに減らすべきは体重ではなく体脂肪…

夏場は意外と食べ過ぎるくらいに食欲があって、毎年体重が増えているような気がします。水分も多く摂っているのでお腹が出てくる感じになります。 そろそろ秋に向けて体重を落としていこうかなと思い始めました。 けれど食欲の秋なので、少しでも食べながら…

数年前まではダイエット目的で飲み続けていたα-リポ酸（チオクト酸）。 最近はサプリメントの摂取を控えていたため飲んでいなかったのですが、加齢と共に代謝が衰えているように感じてきたので、久々に再開することにしました。 前に飲んでいたときも普通に…

新年明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。 昨年は変化のある年だったので、年初の目標は何も達成できず。 考えもそのご時世で変わっていってしまいました。 今年は恐らく少し安定して過ごせると思っているので、今後の人生を考…

少し前に見終えていた本ですが、「そろそろ、やせることにしました」を読み終えて、紹介されていたデトックススープが前から作ってみようと思いながら、なかなか作る機会がなくレシピを参考にしながらようやく作ってみることにしました。 そろそろ、やせるこ…

ようやく１０数回目の引越作業を無事に終えました。 これまでの中で当日の引越作業が一番早く終わったような気もする。 仕事をしながらの荷造りだったにもかかわらず、なかなか順調に進んだのはやっぱり滞在期間がこれまでで一番短かったからなのかも。 それ…

ダイエットパワーを久々に飲み始めてから1週間。 何となく、サプリを飲み始めてこれまでと違う感じがある印象。 しばらく飲まない方が効果が実感できるのが良い方に出ている。体重も食べ過ぎたと思った次の日でも減っていたこともあり、徐々に効果を実感して…

昨日が肉の日だったみたいだけど、今日は鶏むね肉を食べました。 鶏肉の好きな部位はもも肉なんですけど、油が多いのでダイエットを意識して鶏むね肉を選びました。 美味しいやきとりを食べに行きたいところだけど・・・ まだ緊急事態宣言中なので自粛してい…

思い起こせばブログを始めたきっかけはダイエットに関する事を書き始めたのが最初。 2004年くらいの時だったと思います。 それから10数年が経ち、常に体重は意識していますが、ここ数年は特にダイエットをしようと思って生活してきたことはなく、普段通り、…

昔から、コンビニで購入するお茶は決まって、伊藤園の「おーいお茶 濃い茶」にしていました。 同じお茶を飲むなら、濃い味の方が良いと思っていただけの理由でした。 学生のときの生薬学の授業で教授が緑茶に含まれるカテキンには抗菌作用があって、冬の風邪…

仕事で動かなくなり、正月休みに入って、２ｋｇほど太ってしまって、今日からダイエットに励んでいこうかなと思いながら、つい誘惑に負けて、ギガビッグマックを食べてしまった。。 今回の期間限定マックは、スルーしようかなと思っていたのに。 ギガビッグ…

長時間ボーッとテレビを見ているのも良くないと思って、バランスボールに座りながら、M-1グランプリを見ました。ついでに言うと、ダビスタもやりながらでしたが・・・ 予選の見取り図、おいでやすこがのネタを見たときに、笑いすぎたので、ゲームは終了して…

先日のAmazonのセールで買っておいた、とうがらし麺うま辛海鮮チゲがようやく届いたので、何年かぶりに食べてみました。 一番最初に食べたのは、かれこれ20年前の話。 辛くて罰ゲームのように食べていたけど、なぜか続けて食べていた。 特に辛いものを好むわ…

前に使っていたのが７年前のAmazonのタイムセールで購入した、オムロンのカラダスキャン。 体重体組成計が発売されてまもなくから、ずっとカラダスキャンを使ってきています。 毎朝、トイレに行ってから、体重を量って、１０年日記に記録していくのが日課に…

以前にメルマガでDHCさんから漢方薬のシリーズが発売になっていることを知りました。 女性向けの漢方薬から発売されていて、桂枝茯苓丸、当帰芍薬散、加味逍遥散といったラインナップ。 そこにメルマガで新発売となっていた、五苓散を見つけました。 DHC漢方…

毎年５月あたりに思うことは、いつも同じで薄着になってくるから下腹が気になり始めます。 だから、５月から夏にかけて防巳黄耆湯を飲むようにしていました。 なぜ防已黄耆湯かというと、効能の所に書いてあるのがピッタリ当てはまっているからです。 色白で…

８月２９日９時から毎月恒例のタイムセールが始まりました。 買い置きしておきたいものがあったので、ついで買いで初めてプロテインを試してみようと思った。 知り合いの方で４０歳を超えてから筋トレに目覚めて、毎日プロテインを飲んでいる方がいらっしゃ…

家電量販店からのメルマガで知った、Gショック初の心拍計＆GPS機能を搭載した腕時計に目が止まった。 以前から、スマートウォッチを購入しようかなと思いながら躊躇していて。 Gショック初という言葉を見て気になったけど、５月に発売されたものだった。 け…

毎年、この時期になるととりあえず梅を摂るようにしています。 ２年前は梅酒造りに専念したこともありました。子供の時には年中、梅シロップが保存されていたのを覚えています。 お腹が痛くなったときに、梅シロップを飲んで治していました。特に夏場の冷た…

今日の９時から始まったAmazonタイムセール祭り。 久々に開催されて、時間は日曜日の２３：５９まで。 前よりは少し短めですので注意。 ｄ払いでポイントをゲットするなら、今日土曜日に購入しておいた方がお得です。 今回は、Amazonカードのポイントアップ…

外出自粛要請があってから、電車に乗ることも出歩くことも止めていました。 と言っても、毎日仕事には自転車に乗って通勤して、１日中立ち仕事していたけれど、なぜか？体重が１～２ｋｇほど増えていた。 しかし今日、久々のお出かけをして、３０分以上歩い…

いつもはGW中によく飲む防風通聖散。下剤が入っているから、仕事がある時には少し敬遠してしまう。 今年のGWは仕事に出ないといけない日があったので、飲めずじまいでいました。 この時期になると、薄着になるからか？お腹周りが気になり始めます。 お通じは…

元日にすることと言えば、大晦日に録ったガキ使の録画を見て過ごすのが恒例行事。 何かしながら見ているときもあれば、寝ながら見ているときもあったけど、今年はバランスボールに座って見てみることにしました。 以前にバランスボールをイス代わりに仕事を…

Amazonプライムデーの最終日にヘルシア緑茶の訳あり品があったので迷ったけれど、久々にケース買いをしてみました。 発売された頃は、よくヘルシア緑茶を飲んでいたけれど、ここ数年は飲んだ記憶も無く。内臓脂肪の燃焼を助けてもらおうと夏の間飲み続けてみ…

4月1日23：59まで行われている、Amazonタイムセール。 最近よくタイムセールが行われているので、あまり見ていなかったのですが、今回は何かないかなと物色してみたら、Amazon.co.jp限定の防風通聖散があることを初めて知りました。 お腹周りが気になって、…

以前にもち麦を食していたのですが、最近は白米ばっかりでした。 お腹を凹まそうという試みで、今回、胚芽押麦を食べてみて、大麦の効果について調べてみました。 自身の効果としては、これまで仕事をしていてもしていなくても、週末になると便秘になる、ス…