学生時代、朝に出会う人から言われることは、顔色が良くないといわれていた。
この前、鶏レバーの串が５本も入ったものを久々に食べてみたら、翌朝目覚めが良くて、かなり朝が良い調子だった。
最近になって、時折、動悸がしたり、疲れが取れないことが多くて、循環器内科に罹ろうかとも思うくらいにひどいときがあったけど、気付いたら治まっていることも多く。
ネットで調べてみて、ふと思った。
貧血なんだと・・・
貧血とは、血液中の赤血球の中にある、ヘモグロビンの濃度が低くなった状態を指します。ヘモグロビンは酸素とくっつくことで、酸素を体のすみずみまで運ぶ重要な役割を果たしています。貧血になると、体内の酸素が少なくなり、立ちくらみ、息切れ、めまい、ふらつき、頭痛、胸の痛み、動悸、疲労感などの症状が出ることがあります。
酸素が行き渡っていない。
肩こりとかも季節変わりには特にひどく。
それに伴って、めまい感のようなふらつきが出ることもある。
息切れがひどいときもあった。
最近は、動いているからか、あまり気にならないけど。
健康診断の血液検査では特に異常はないけれど、時折、貧血気味になっていると思います。
そこで対策を講じることにしました。
毎日飲んでいるビタミン剤にも鉄分は含まれているけれど、鉄剤を足してのむことにしました。
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最近選ぶシリーズは、ディアナチュラシリーズ。
ビタミン剤もEPAもディアナチュラ。
葉酸とビタミンB12も含まれていて、特に胃のむかつきが出るわけでもなく、続けて夜に飲んでいます。
朝の方が良いような気もするけど、ビタミン剤と一緒に服用しています。
レバーとかもたまにしか食べないし、ほうれん草は最近食べなくなった。
豚肉はしょっちゅう食べているので、それで少しは保たれていたのかも。
週刊誌に載っていた記事を見て、O型の人が罹りやすい病気に、貧血と胃潰瘍となっていました。
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若いときから貧血の傾向はあったのかもしれないです。
今になって、ようやく気付きました。
この１ヶ月間は鉄剤を続けていこうと思います。
