今日は記録的な寒さで、東京でも氷点下４℃を記録したみたいで。北海道では－３０℃という自身では味わったことがない寒さです。 近畿地方でも雪が降ったところもあり、電車のダイヤが乱れているところもあって、さすがに外出は控えるべきだと思いました。 インフルエンザもかなり流行しており、外出すると知らない間に感染するリスクもあるので、マスクの着用、帰宅時の手洗い、うがいはしておいた方が良いです。
自然からの邪気は病気の元であるが、季節の変化に応じて生活をすれば、これらを避けることができる。 同時に、無欲恬淡（淡泊で欲がなく、物に執着しないさま）であれば、精神的な刺激が避けられる。
すると、体内の営気は滞りなく巡り、衛気はしっかりと体表を防衛し、病の邪気が体に侵入することはないだろう。
と記載されています。
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冬は「閉蔵」の季節という。 冬の三ヶ月間は、万物の生機が閉じこもる。至るところで川が凍り、地が裂け、天の陽気は万物から遠ざかる。 夜は早く寝、朝はゆっくりと起き、日の出日没に伴って、起居すべきである。
・欲望を潜めながら、すでに遂げたような満足感を保つ。 ・体内の陽気を漏らさないように、寒い刺激を避け、体を温かく包む
これは冬の「閉蔵」の気に相応する養生法である。 これに背くと、冬に良く活動する腎気が傷む。 すると、翌春に足がしびれ、腰が曲がる病気になる。
腎気とは、腎の働きのこと。上昇が正常
東洋医学で言う腎とは、排尿に関わるだけでなく、生殖、成長、発育を促す働きがある。また膵液の代謝や呼吸も腎が関与する。
今日みたいに寒い日には、寒邪を避けて、室内で温かく保っておく必要がありそうです。
