電動歯ブラシはもう２０年くらい前に知人から勧められていたのですが、あまり興味を示さず。
高価なものが多いのでなかなか使い始める勇気が出ませんでした。
あるときに見つけたライオン電動アシスト歯ブラシは、高価ではなくいつもの歯磨きに振動がプラスされることを見つけたので、電動歯ブラシの足がかりとして使ってみることにしました。
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最初に付属しているブラシは、システマの歯ブラシ
いつも使っている歯ブラシに比べると少し硬めかなと思いながら使っているうちに慣れてきました。
これくらいの硬さがないとツルツルにはならないのかなと思いますが、結構歯茎から出血がしやすいので柔らかめを選んでいました。
使っていくとそれも問題なく使えました。
いつものように手を動かしながら磨くタイプなので電動歯ブラシ初心者の自分でも違和感なく使えました。
普通の歯ブラシよりも歯はツルツルになっている感じがしてコスパは最強だと思いました。
デメリットとしては充電式ではなく、単４乾電池が必要でいつ電池がなくなって使えなくなるかがわからない。
特におすすめしたいのはこんな人です。
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電動歯ブラシを初めて使う人
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「手磨き派」だけど、もっとしっかり汚れを落としたい人
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学校や会社でも電動で磨きたい人
毎日の歯磨きが、ちょっとした「ご褒美タイム」に変わりますよ。気になる方は、ぜひドラッグストアの歯ブラシコーナーをチェックしてみてください！
近くのドラッグストアに行っても替えのブラシも置いてあったので自分にあったブラシを見つけることも可能です。 NONIOの歯ブラシが雑誌で高評価だったので、ブラシを替えてみて今は試しています。
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あまりこれまでは歯医者に行くこともなく、オーラルケアについてもそれほど関心はありませんでした。
ただ、今頃になって親知らずが出てきているのと以前よりも歯石が溜まりやすいような気がしてきてからはオーラルケアを気にするようになりました。
歯の健康が全身の健康にも影響することがよく耳にすることが多くなってきたので気にかけるようにしています。
◆歯磨きが健康に及ぼす影響
歯磨きは、単にお口の中を清潔にするだけでなく、「全身の健康を守るための最前線のケア」と言われています。
お口は体（消化管や気道）の入り口であり、ここでのトラブルは血流や呼吸を通じて全身に波及するためです。具体的にどのような影響があるのか、重要なポイントを整理しました。
1. 全身疾患との深い関わり（歯周病菌の影）
歯磨きが不十分で「歯周病」になると、歯ぐきの炎症箇所から細菌や毒素が血管に入り込みます。これが血流に乗って全身を巡り、以下の疾患を引き起こしたり悪化させたりすることがわかっています。
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糖尿病： 歯周病と糖尿病は「相互に悪化させ合う」関係です。歯周病の炎症物質がインスリンの働きを妨げ、血糖値を下げにくくしてしまいます。
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心血管疾患（心筋梗塞・脳梗塞）： 血管内に入った細菌が動脈硬化を促進し、血栓を作りやすくします。
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認知症： 近年の研究で、歯周病菌が脳内に侵入し、アルツハイマー型認知症の原因物質の蓄積に関与している可能性が示唆されています。
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誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）： お口の細菌が誤って肺に入ることで起こる肺炎です。特に高齢者にとって大きなリスクとなります。
2. 妊娠・出産への影響
歯周病菌の影響で炎症物質が増えると、体が「出産が始まった」と勘違いして子宮の収縮を促してしまうことがあります。
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早産や低出生体重児のリスクが、歯周病のない人に比べて数倍高まるというデータもあります。
3. 精神的な健康とリフレッシュ効果
歯磨きには、肉体的な健康だけでなく、精神面へのメリットもあります。
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リラックス効果： 歯を磨いてスッキリすることで、自律神経の切り替えを助け、気分転換や眠気覚ましになります。
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味覚の維持： 舌や口内を清潔に保つことで、食べ物本来の味を正しく感じられるようになり、過剰な塩分・糖分を控えた健康的な食生活に繋がります。
まとめ：健康を守るための「3つのコツ」
せっかくのケアをより効果的にするために、以下の点も意識してみてください。
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「寝る前」が最も重要： 寝ている間は唾液が減り、細菌が爆発的に増えます。夜の丁寧な歯磨きが健康を守るカギです。
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フロス・歯間ブラシの併用： 歯ブラシだけでは汚れの約6割しか落ちません。隙間ケアを加えることで、歯周病リスクをグッと下げられます。
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定期的な歯科検診： 自分では落とせない「歯石」は、プロのクリーニングで除去してもらうことが全身の健康寿命を延ばす近道です。
朝の歯磨きが高血圧に影響を及ぼすという記事も最近見たので朝晩の歯磨きをしっかりしていこうと思います。
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